Vos besoins

 
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Préparation Mentale

Compétition et Performance

Sérénité, concentration et gestion du stress sont des points essentiels en compétition. Des émotions contradictoires traversent en permanence les sportifs en compétition : joie, plaisir, euphorie, mais aussi frustration, colère ou peur selon les moments.


La sophrologie se pose comme un véritable outil dans la gestion des émotions permettant ainsi d'évoluer sereinement en pleine possession de ses capacités en toutes circonstances.

Elle accompagne les sportifs tout au long de leur préparation et permet de se préparer aux échéances importantes qui jalonnent une saison.

 
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Accompagnement Scolaire

Aide à l'apprentissage

La gestion des émotions chez les enfants à partir de 5 ans, la concentration, la mémoire, un sommeil récupérateur sont des facteurs importants favorisant l'apprentissage. La sophrologie accompagne les enfants de manière ludique afin de mieux les canaliser. Accueillir, reconnaitre, accepter ses émotions, retrouver calme et concentration. Confiance en soi retrouvée, relation aux autres améliorée, sommeil paisible retrouvé....Apprentissages facilités.

 
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Gestion du Stress

Stress - Anxiété         Échéances importantes

Stress, anxiété, angoisses, liés a notre mode de vie, à un contexte professionnel ou familial compliqué. Dépression, burn-out, prise de poids, problèmes de peau, conséquents de ce stress ambiant et de cette fuite en avant. Prenons le temps de vivre les choses dans l'instant présent, de prendre un peu de recul par rapport à certaines situations, certaines personnes.
Se préparer ainsi, dans de meilleures conditions, aux diverses échéances que nous pouvons rencontrer au cours de notre vie : examens, concours, auditions artistiques, entretien d'embauche, prise de parole en public, changement de poste, accouchement.

 
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Gestion de la douleur

Douleur chronique ou Post opératoire  Blessure 

Effets secondaires des traitements

La sophrologie s'inscrit dans un programme d'accompagnement de la douleur, qu'elle soit chronique, post opératoire, liée à une blessure physique ou à des effets secondaires d'un traitement.

Elle ne se substituera en aucun cas à une rééducation mais se propose d'accompagner les soins mis en place en parallèle.

 
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Retrouver un Sommeil Paisible

Troubles du sommeil

Insomnies 

Cauchemars

Bien dormir est essentiel pour notre équilibre mais il est parfois difficile de se coucher l'esprit serein et de chasser le stress et les problèmes rencontrés dans la journée. Les troubles du sommeil sont des signaux d'alerte auxquels nous nous devons d'être attentifs. Dès les premières séances de sophrologie, détente et gestion du stress et respiration seront de précieux alliés pour retrouver un sommeil paisible.

 
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Se libérer de la dépendance

Tabac  Alcool   Drogue Jeu  Sucre  Ecrans

La sophrologie se propose d'aider et d'accompagner tous types d'addictions : celles liées au tabac, à l'alcool, aux drogues mais aussi celles liées au jeu, au sucre, et aux écrans. La sophrologie propose d'accompagner l'abstinence dans le cadre d'un suivi médical sérieux et respecté, en permettant de devenir acteur de son abstinence et non plus spectateur de son addiction. Un travail sur la gestion du stress, l'estime et la confiance en soi, les valeurs, le soulagement de la douleur et le plaisir des sens retrouvés seront autant de pistes à suivre pour retrouver un certain équilibre permettant de se projeter enfin vers un avenir plus serein.