La Sophrologie, un accompagnement personnalisé

La transmission d'une méthode simple

APG_edited.jpg
 

De quoi avez-vous besoin ?

unnamed.jpg

Préparation Mentale 

Entrainement et Compétition 

Compétition et Performance

kids-2835430_1920.jpg

Accompagnement Scolaire

Aide à l'Apprentissage

Concentration Mémoire Emotions Sommeil

stress 2.jpg

Gestion du Stress

Anxiété 

Échéances Importantes

Quotidien Travail Etudes 
Diverses Échéances

 
physio-2656743_960_720.jpg

Gestion de la Douleur

Douleur chronique

Post opératoire

Blessure

Effets secondaires des traitements

sunset-2754909_1920.jpg

Retrouver un Sommeil Paisible

Troubles du sommeil 

Insomnies

Cauchemars

abstract-69124_1280.jpg

Se Libérer de la Dépendance

Tabac Alcool Drogue

Jeu 

Sucre 

Ecrans

 

Pour tout autre besoin

 

Les bienfaits de la sophrologie

Respirer.jpg

Une Autre façon de respirer

La respiration abdominale

La respiration tient une place  primordiale dans la méthode en accentuant tout d'abord le relâchement.


La respiration abdominale est privilégiée et accompagne tous les exercices, pour amplifier et mémoriser les ressentis. De manière générale, respiration et relâchement favoriseront une meilleure oxygénation de l'ensemble du corps et de ce qui le constitue.

sunset-2754909_1920.jpg

Le Bien-être

Vivre en harmonie

L'un des premiers bienfaits de la pratique de la sophrologie est la détente. La libération des tensions musculaires permettra ensuite la libération des pensées parasites, des préjugés, des idées noires qui encombrent notre tête et qui nous empêchent d'avancer.

Se connecter à son corps, être à l'écoute de ses ressentis, s'inscrire dans l'instant présent et par là même diminuer le stress, tels seront les premiers pas en sophrologie.

unnamed (1).jpg

La Concentration

Première capacité

La libération des tensions ne sera possible que grâce à cette première capacité mise en jeu qu'est la concentration. 

Concentration de plus en plus performante au fur et à mesure de la progression dans la méthode, permettant ainsi certains exercices de visualisation. 

Entrainement à cette capacité si importante pour la mémorisation, l'apprentissage scolaire, sportif et artistique.

magic-1442661_1920.jpg

La Récupération

Retrouver de l'énergie

La pratique de la sophrologie redonne de l'énergie. 

Ce pouvoir récupérateur est un facteur important : une pratique de 15 minutes équivaut à deux heures d'énergie, comme après une sieste bienfaisante.

La détente générale s'installant, le sommeil s'en retrouvera plus paisible.

cloud-2436676_1920.jpg

Confiance et estime de soi 

L'amour de soi et la découverte de ses capacités

La libération des tensions musculaire et mentales nous permettront d'envisager les choses différemment, sans préjugés et de poser un regard plus juste et bienveillant sur soi même, puis sur ce qui nous entoure.

Ce nouveau regard nous permettra ainsi d'aller vers l'avant à la conquête de nos capacités.

C'est riche de toutes celles dont nous aurons pris conscience progressivement, que nous pourrons alors aborder la vie plus sereinement, accompagné de la confiance et de l'estime de soi.

inspiration-1514296_1920.jpg

Un Nouveau sens à sa vie

La découverte de ses valeurs : ce qui est bien, beau et bon pour moi

Au fur et à mesure de la progression dans la méthode, le bien être s'installe, le stress s'éloigne, l'estime de soi grandit, les capacités apparaissent, et laissent une place plus importante à la confiance en soi.

La sophrologie ne serait cependant pas ce qu'elle est si la prise de conscience de nos valeurs ne faisait pas partie de cette transformation.

Qu'est ce qui est bien, beau ou bon pour moi ? Les réponses à ces questions sont en chacun de nous et c'est ce que la sophrologie se propose de faire émerger en nous permettant de pointer du doigt quelles sont les valeurs qui nous sont chères.

 

Tarifs pour les particuliers

60 €

Séance individuelle Adulte 

Durée : une heure 

A mon domicile ou en distanciel

Dialogue et partage

Explications

Pratique 

Mise à disposition d'un enregistrement

Contact

45 €

Séance individuelle Enfant

Durée : 45 minutes

A mon domicile

Séance ludique

Exercices et contes

Dessins 

Contact

80€

Séance de Groupe

Durée : une heure

En distanciel pour cause de Covid

Contact
 

Pour les Professionnels et Institutionnels

Chaque prestation est adaptée en fonction  de l'objectif et du nombre de personnes. Un devis personnalisé vous sera établi selon vos besoins.

 

Mesures Covid

Consultations à mon domicile ou à distance par visio.

A domicile, les mesures sanitaires sont les suivantes : Port du masque obligatoire - Gel hydroalcoolique à disposition - Mesures de distanciation règlementaires.

 
muriel 2.jpg

       Pour toute demande d'information           Laissez moi un message

arrow&v

Thanks for submitting!