La Sophrologie, un accompagnement personnalisé
La transmission d'une méthode simple
Les bienfaits de la sophrologie
Une Autre façon de respirer
La respiration abdominale
La respiration tient une place primordiale dans la méthode en accentuant tout d'abord le relâchement.
La respiration abdominale est privilégiée et accompagne tous les exercices, pour amplifier et mémoriser les ressentis. De manière générale, respiration et relâchement favoriseront une meilleure oxygénation de l'ensemble du corps et de ce qui le constitue.
Le Bien-être
Vivre en harmonie
L'un des premiers bienfaits de la pratique de la sophrologie est la détente. La libération des tensions musculaires permettra ensuite la libération des pensées parasites, des préjugés, des idées noires qui encombrent notre tête et qui nous empêchent d'avancer.
Se connecter à son corps, être à l'écoute de ses ressentis, s'inscrire dans l'instant présent et par là même diminuer le stress, tels seront les premiers pas en sophrologie.
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La Concentration
Première capacité
La libération des tensions ne sera possible que grâce à cette première capacité mise en jeu qu'est la concentration.
Concentration de plus en plus performante au fur et à mesure de la progression dans la méthode, permettant ainsi certains exercices de visualisation.
Entrainement à cette capacité si importante pour la mémorisation, l'apprentissage scolaire, sportif et artistique.
La Récupération
Retrouver de l'énergie
La pratique de la sophrologie redonne de l'énergie.
Ce pouvoir récupérateur est un facteur important : une pratique de 15 minutes équivaut à deux heures d'énergie, comme après une sieste bienfaisante.
La détente générale s'installant, le sommeil s'en retrouvera plus paisible.
Confiance et estime de soi
L'amour de soi et la découverte de ses capacités
La libération des tensions musculaire et mentales nous permettront d'envisager les choses différemment, sans préjugés et de poser un regard plus juste et bienveillant sur soi même, puis sur ce qui nous entoure.
Ce nouveau regard nous permettra ainsi d'aller vers l'avant à la conquête de nos capacités.
C'est riche de toutes celles dont nous aurons pris conscience progressivement, que nous pourrons alors aborder la vie plus sereinement, accompagné de la confiance et de l'estime de soi.
Un Nouveau sens à sa vie
La découverte de ses valeurs : ce qui est bien, beau et bon pour moi
Au fur et à mesure de la progression dans la méthode, le bien être s'installe, le stress s'éloigne, l'estime de soi grandit, les capacités apparaissent, et laissent une place plus importante à la confiance en soi.
La sophrologie ne serait cependant pas ce qu'elle est si la prise de conscience de nos valeurs ne faisait pas partie de cette transformation.
Qu'est ce qui est bien, beau ou bon pour moi ? Les réponses à ces questions sont en chacun de nous et c'est ce que la sophrologie se propose de faire émerger en nous permettant de pointer du doigt quelles sont les valeurs qui nous sont chères.
Tarifs pour les particuliers
60 €
Séance individuelle Adulte
Durée : une heure
A mon domicile ou en distanciel
Dialogue et partage
Explications
Pratique
Mise à disposition d'un enregistrement
45 €
Séance individuelle Enfant
Durée : 45 minutes
A mon domicile
Séance ludique
Exercices et contes
Dessins
80€
Séance de Groupe
Durée : une heure
En distanciel pour cause de Covid
Pour les Professionnels et Institutionnels
Chaque prestation est adaptée en fonction de l'objectif et du nombre de personnes. Un devis personnalisé vous sera établi selon vos besoins.
Mesures Covid
Consultations à mon domicile ou à distance par visio.
A domicile, les mesures sanitaires sont les suivantes : Port du masque obligatoire - Gel hydroalcoolique à disposition - Mesures de distanciation règlementaires.
